7 tips για να νηστέψεις χωρίς να παχύνεις

Αμαρτία δεν είναι να πάρεις κιλά;

Δες εδώ τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνεις για να σε βρει το Πάσχα ήρεμη/ο με την ψυχή σου αλλά και ικανοποιημένη/ο από το σώμα σου:

1. Βάλε μέτρο στην κατανάλωση του ψωμιού. Γιατί μη μου πεις ότι δεν βουτάς μερικές φετούλες ψωμί στο λαδερό. Άτιμο πράγμα η βούτα. 

2. Μην βάζεις πολύ ελαιόλαδο στο φαγητό σου. Η μια κουταλιά της σούπας που ισχύει στο πλαίσιο της ισορροπημένης διατροφής εξακολουθεί και τώρα, μην γελιέσαι.

3. Πρόσεξε με την κατανάλωση των ζυμαρικών. Επειδή χωνεύονται εύκολα, εξίσου εύκολα σκέφτεσαι "ας φάω άλλο ένα πιάτο σπαγγέτι". 

4. Κάνε τους σωστούς συνδυασμούς τροφών στα πιάτα σου (φακές με ρύζι, μακαρόνια με σαλάτα, φασόλια με μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως).

5. Προσπάθησε να μην ξεφεύγεις τσιμπολογώντας. Τα ενδιάμεσα των γευμάτων σνακ μπορεί να είναι λίγα αμύγδαλα, ένα φρούτο, μια φέτα ψωμί με ταχίνι. Όχι ένα σακουλάκι πατατάκια.

6. Θρεπτικότατα τα θαλασσινά αλλά καλό είναι να μην τα τρως τηγανητά και σε μεγάλες ποσότητες.

7. Κάνε κράτει με τα νηστίσιμα γλυκά -το ότι είναι νηστίσιμος ο χαλβάς δεν σημαίνει ότι είναι και ελαφρύς ή ότι στερείται θερμίδων- το εντελώς αντίθετο ισχύει.

8. Ένταξε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σου, με δημιουργικούς τρόπους. Με τον πολυκόπτη συνεχούς ροής της κουζινομηχανής MUM5, μπορείς να κόβεις σε φέτες, να τρίβεις ή να τεμαχίζεις πολλά και διάφορα υλικά, φτιάχνοντας τα δικά σου σνακ με λαχανικά. Εξοπλισμένος με διαφορετικούς δίσκους, ο πολυκόπτης μετατρέπει κάθε ορεκτικό, σε μοναδικό γαστρονομικό πιάτο. 

Μπορεί η έννοια της νηστείας να είναι να στερείσαι τροφές όχι μόνο ζωικές αλλά και εκείνες που σου αρέσουν, μην ξεχνάς όμως και την υγεία του οργανισμού σου που πάντα προέχει.  

Διάβασε ακόμα: 5 αυθεντικές νηστίσιμες συνταγές από κρητικά μοναστήρια

Αν για οποιοδήποτε λόγο αποφεύγεις το κρέας, είτε κατά την ...

Αμαρτία δεν είναι να πάρεις κιλά;

Η ΚΟΥΖΙΝΟΜΗΧΑΝΗ MUM5

Το Baking Stories παρουσιάζει την κουζινομηχανή MUM5. Απολαύστε τη σιγουριά του τέλειου αποτελέσματος κάθε φορά, με κουζινομηχανές Bosch.

Η MUM5 είναι η ιδανική συσκευή για απεριόριστες και ευφάνταστες δημιουργίες στο
σπίτι. Είναι η μόνη στην κατηγορία της με ενσωματωμένη ψηφιακή ζυγαριά. Σας λύνει τα χέρια, σας εξοικονομεί χρόνο και σας εξασφαλίζει το τέλειο αποτέλεσμα – είτε μιλάμε για μαρέγκα, σαντιγί ή οποιαδήποτε ζύμη. 

Η μόνη ερώτηση που θα χρειάζεται πλέον να κάνετε: "Τι να μαγειρέψω στη συνέχεια;"
Με τα διαθέσιμα εξαρτήματα μπορείτε να φτιάξετε εύκολα στο σπίτι ζυμαρικά με αγνά
υλικά της επιλογής σας, πίτες, κέικ, να ζυμώσετε το δικό σας ψωμί, να απολαύσετε
γευστικά smoothies και πολλά ακόμα.

Απλά πολυεργαλείο. Μία συσκευή για όλες τις χρήσεις, που σας δίνει ακόμη περισσότερα πλεονεκτήματα.

 

 

Η μόνη με ενσωματωμένη ψηφιακή ζυγαριά και χρονόμετρο στην κατηγορία της.
Τώρα, μπορείτε να ζυγίζετε τα υλικά απευθείας μέσα στον κάδο και το μπλέντερ της MUM5. Αυτό διευκολύνει ακόμα περισσότερο την εκτέλεση των συνταγών, καθώς δεν χρειάζεστε ζυγαριά ή άλλο μπολ, για να μετρήσετε τις ποσότητες των υλικών που θα χρησιμοποιήσετε. Έτσι, δεν θα κουραστείτε ή θα χάσετε χρόνο και για πλύσιμο μετά.
Ενσωματωμένο 
χρονόμετρο, για να έχετε πάντα τον έλεγχο.
Ξεχάστε τη συνεχή παρακολούθηση πάνω από τον κάδο. Με το ενσωματωμένο χρονόμετρο, μπορείτε να βλέπετε με ακρίβεια τον χρόνο λειτουργίας της συσκευής. Έτσι έχετε τα πάντα υπό έλεγχο και μπορείτε να σταματήσετε τη συσκευή στον χρόνο που θέλετε ή που ορίζει η συνταγή.
Επαγγελματικό ζύμωμα, για ζύμη με τέλεια υφή και συνοχή.
Τα υλικά αναμειγνύονται γρήγορα και ομοιόμορφα – χάρη στο μοναδικό 3D Planetary Mixing, το οποίο ανακατεύει προς τρεις κατευθύνσεις ταυτόχρονα. Εξομοιώνει την κίνηση των χεριών που κάνουν οι μάστερ της ζύμης καθώς αναδεύει τέλεια, από όλες τις πλευρές, πάνω-κάτω, δεξιά-αριστερά κάθε είδους ζύμη και την κάνει να έχει μια αέρινη και συμπαγή υφή.
Εξαιρετική ποιότητα κατασκευής και ισχυρό μοτέρ 1000W
Χάρη στη βραβευμένη της σχεδίαση τραβά όλα τα βλέμματα σε κάθε κουζίνα. Ο ανοξείδωτος κάδος υψηλής ποιότητας διαθέτει ειδικό σχήμα στο εσωτερικό για τέλεια παρασκευή ζύμης. Είναι ιδανικός για έως 2,7kg κέικ ή 1,9kg ζύμη με μαγιά. Και με την απόλυτη ισχύ των 1.000W, μπορείτε να φτιάχνετε ακόμα μεγαλύτερες ποσότητες.